Schlaftipp 2 - Schlafhygiene
Im zweiten Video aus der Reihe Schlaftipps erkläre ich Ihnen, dass mit Schlafhygiene nicht das regelmässige Waschen Ihrer Bettwäsche gemeint ist, sondern das persönliche Verhalten rund um den Schlaf.

Für guten Schlaf braucht es feste Zeiten, kein spätes Essen, Rituale oder die richtige Schlafdauer. Aber schauen Sie sich am besten gleich das Video von Philipp Geuggis an. Bei Einschlaf-Störungen, Erwachen in der Nacht oder Schwierigkeiten beim Aufstehen am Morgen finden Sie interessante Tipps zum besseren Schlaf.



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