Schlaftipp 11 - Schlafen und Licht
Können Sie nur schlafen, wenn es absolut dunkel ist? Oder stört Licht Ihren Schlaf überhaupt nicht?

Die Reaktion auf Licht im Schlaf ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Sicher ist aber, dass Licht einen Einfluss auf unseren Schlaf hat.

In diesem Video erklärt Philipp Geuggis, welchen Einfluss vor allem Tageslicht auf unsere innere Uhr hat. Licht sorgt dafür unser circadiane Rhythmus immer wieder synchronisiert wird und wir einen regelmässigen Schlaf-Wach-Rhythmus haben. Kommt dieser Rhythmus aus dem Takt, zum Beispiel durch Zeitverschiebung oder Schichtarbeit, kann dies ernsthafte, gesundheitliche Folgen haben.



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