Rückenschmerzen im Bett
Rückenschmerzen und Kreuzschmerzen sind in der Bevölkerung weit verbreitet. Leiden Sie auch darunter?
Sind die Beschwerden am Morgen, wenn Sie erwachen oft am Schlimmsten?
Dann sollten Sie unbedingt weiterlesen und mehr über die Ursachen dieser Beschwerden erfahren.

Was hat mein Bett mit meinen Rückenschmerzen zu tun?
Das ist eine wichtige Frage und die kurze Antwort darauf: Oft sehr viel.
Jetzt aber langsam, eins nach dem anderen. Rückenschmerzen sind in den meisten Fällen Verspannungsschmerzen. Nämlich Verspannungen der tiefen Rückenmuskulatur.
Wie verspannen denn Muskeln? Muskeln verspannen, wenn sie über längere Zeit in gespanntem Zustand sind und dadurch mit der Zeit ein Schmerz im Muskel ausgelöst wird und aufgrund des Schmerzes der Muskel noch mehr verspannt.
Wenn Sie nun in Ihrem Bett in einer Position liegen, in welcher Ihre tiefe Rückenmuskulatur nicht entlastet ist, löst diese Spannung mit der Zeit Verspannungen aus. Da wir im Bett eine relativ lange Zeit verbringen und uns in Tiefschlaf-Phasen kaum bewegen, können diese Verspannungen zu starken Rückenschmerzen führen.
Der Teufelskreis der Verspannungen
Oft befinden wir uns während der Nacht in einem wahren "Teufelskreis der Verspannungen". Was ist damit gemeint?

Damit ist gemeint, dass wir uns oft tagsüber, aufgrund mangelnder Bewegung oder schlechter Haltung, verspannen. Das heisst wir gehen bereits mit Verspannungen ins Bett und schlafen verspannt ein.
Nun liegen wir in einer schlechten Lage, in welcher unsere tiefe Rückenmuskulatur nicht entspannt ist. Wenn wir in einer Tiefschlaf-Phase sind, liegen wir bis zu einer Stunde praktisch bewegungslos da. Die Korrekturspannung, welche unsere tiefe Rückenmuskulatur aufgrund der schlechten Liegelage auslöst oder steigert, verursacht mit der Zeit Schmerzen. Auf Schmerzen reagieren unsere Muskeln nun wiederum mit noch mehr Spannung.
Damit ist der Teufelskreis der Verspannungen geschlossen. Wir kommen aus diesem Kreislauf erst wieder heraus, wenn wir aus der erwähnten Tiefschlaf-Phase kommen und uns bewegen oder drehen. Sobald die nächste Tiefschlaf-Phase kommt, beginnt der Kreislauf jedoch wieder von Neuem.

Daher ist es elementar wichtig, dass Ihre Muskulatur, vor allem die tiefe Rückenmuskulatur entspannt ist wenn Sie im Bett liegen.
Reizung der Rückenmarks-Nerven
Neben Verspannungen kann auch die Reizung von Rückenmarks-Nerven Schmerzen im Liegen verursachen.
Die Spinalnerven verbinden unseren ganzen Körper mit dem Rückenmark und somit mit dem Hirn. Die Spinalnerven zweigen vom Rückenmark durch die Spinalkanäle links und rechts der Wirbelsäule ab.
Besonders im Bereich der Lendenwirbelsäule ist die Gefahr einer Verengung der Spinalkanäle und somit ein erhöhter Druck auf die Nerven relativ gross. Machen wir zum Beispiel ein starkes Hohlkreuz oder hängt unsere Taille stark durch in Seitenlage, werden die Spinalkanäle verengt.
Zusätzlich können Bandscheiben, welche geschwächt und ausgedehnt sind, auf die Nerven drücken. Ebenso sind Muskelverspannungen mögliche Ursachen für eine Reizung der Rückenmarksnerven.

Die wohl extremste Form der Reizung der Spinalnerven ist der Bandscheibenvorfall. Dann hat der äussere Faserring der Bandscheiben sich ausgedehnt oder ist gar gerissen und die defekte Bandscheibe drückt auf die Nerven. Dies ist äusserst schmerzhaft und kann auch zu Lähmungserscheinungen führen.

Eine optimale Regeneration der Bandscheiben im Schlaf und somit eine regelmässige Versorgung mit Flüssigkeit dank der Entlastung der Bandscheiben im Liegen ist daher sehr wichtig.

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